立秋是二十四節氣中的第十三個節氣。
是秋季開始的節氣。每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋
「七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。」
立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨
而立秋到秋分 則是一般中醫師認為青少年轉骨成長食補和藥補的好時節
當然一定要搭配充足的睡眠和運動啦！！
有餘力的可以在加強穴位按摩的部份
更能促進發育，長高的機會就又大大提昇了。
長高除了靠先天的遺傳之外
後天調理體質也很重要
已中醫的角度來說，把握立秋到秋分的時節
可以透過中藥的方式來補氣血和脾腎
男－補腎陽.固精補氣
女－補腎陰.養陰補血
並讓發育中的青少年服用轉骨方來調整體質
更是能加強成長的效果
除此之外，青少年想要長高，就一定要睡飽
最好晚上11點前就寢，並睡滿8小時
在飲食的部份多選擇補充富鈣質的牛奶和小魚干
或是選用魚類、肉類來補充較多的蛋白質
每天曬太陽約15分鐘（補充維生素D增強體內骨骼健康）
多作球類等跑跳運動
擠壓、放鬆生長骨板以刺激成長
平時也可以透過按摩的方式，來刺激生長激素分泌
長高穴道1.百會穴：頭頂正中央，左右兩耳延伸向上至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。是俗稱的「天靈蓋」，也直接對應腦下垂體，刺激生長激素。
長高穴道2.湧泉穴：足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是。腎經第一穴位，可促進腎經充沛。
長高穴道3.合谷穴：虎口，最簡單的取穴方法，將拇指、食指合攏，肌肉最高處就是。
長高穴道4.足三里穴：膝蓋骨凹溝下四指寬處下方、脛股的外側凹陷處。胃經的重要穴位。
長高穴道5.三陰交：小腿內側、足內踝上四指寬處，脛股內側、後方凹陷處。此穴有助女性月經調理。
長高穴道6.內關穴：仰掌，從手腕往上約三指寬的中央處。可調理脾胃。
長高穴道7.太衝穴：大腳趾和第二個腳趾之間，向腳腕方向三指寬處。舒肝理氣，對於情緒不穩的兒童也有穩定作用。
長高穴道8.膻中穴：腹中線與兩乳頭連線之交點。可刺激女性胸部發育。
找到這8個穴道，每天用心的按摩
想要長高，就靠這一些小撇步了
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