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暑假到了，你家的寶貝也是窩在家中電動、電玩不停止的電玩成癮一族嗎？
前陣子亞洲大學與成功大學進行全國調查
發現漫長暑假中，不少學生喜歡坐在電腦前打電玩或上網
日積月累，百分之17.3的國中生已有網路成癮的問題
而類似的青少年電玩成癮、網絡成癮症的發病率也比平時增加了15％
擔心問題發生的家長們
除了家長協助家中小朋友
做其他課業以外的活動及輔導課程安排之外
要如何怎樣解決這樣網路成癮的問題呢?
專家建議以「書本」或「運動」來替代網路，會是最簡單又不用多花費用的方式
爸媽們趁著暑假的尾聲
快幫你家寶貝安排一系列調整身心的活動吧！！
說到運動真是五花八門、各式各樣的運動都有
而發育中的小朋友們最適合的運動前3名
【慢跑】
是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。因為方便期不需要任何的金錢花費，在歐美國家來說，慢跑是一項極為普及的運動。
慢跑的時間取決於慢跑者的訓練程度。
建議鄭在發育中的孩子們可以先從每天10-15分鐘開始
慢慢提升到20分鐘甚至30分鐘
跑步雖動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。
所以在節奏上，應該儘可能的維持不變，軀幹伸直，雙臂彎曲，兩手放鬆，頭不能擺動。呼吸同樣應該有節奏，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，以避免出現岔氣。
此外，跑步時自然擺臂很重要。正確的擺臂姿勢可以起到維持身體平衡、協調步頻的作用。擺臂時肩部要放鬆，兩臂各彎曲約成90度，兩手半握拳，自然擺動，前擺時稍向內，後擺時稍向外。
炎熱的夏天，游泳一直也都是經濟實惠又受歡迎的運動之一
游泳是一種在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。
游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，一般可分為蝶式、仰式、蛙式和自由式…等，每個人都可依自己擅長的部分做選擇，在做這項運動前一定要注意十足的熱身，以防止入水後過冷而抽筋，而在泳衣、褲及帽子的選擇也都要以合身舒適為標準去做選擇。
並選擇合格且安全的運動場地，才是對生命安全最有保障的做法喔!
【籃球】
因為打籃球這樣運動不是一個人的運動，須要透過團隊合作來共同完成目標，所以許多人認為
打籃球不但可以愉悅身心，還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。
但簡單來說，打籃球是一個能促進新陳代謝的運動，身體透過充分的伸展，使你血液流通,精神百倍，還可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉及上肢肌肉，更能訓練你的反應及協調能力…等，是一個完整的身心靈協調的運動活動之一。
各位家長們說了這麼多
孩子們的發育成長時間其實很短暫
若是不好好把握就會一閃即逝
快趁著尾聲的暑假，好好帶著你家的寶貝去運動吧!!
還有機會透過運動幫助孩子長得又高又壯喔!!
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